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Es la tormenta perfecta de dos días festivos nacionales, el evento deportivo más grande del mundo y cientos de millones de personas, todo bajo un calor sofocante.
Una amplia franja de América del Norte, incluida ontario meridional y partes de quebecse espera que las temperaturas aumenten hasta mediados de los 30 y 40 grados a medida que un sistema de alta presión se asiente sobre muchas ciudades.
Éstas están lejos de ser las condiciones ideales para un partido crítico de la Copa del Mundo. Peor aún, no se espera que el calor disminuya hasta el last de la semana.
Después de que una cúpula de calor abrasara Europa y se sospechara que había mató al menos a 1.000 personas En cuestión de días, los expertos en salud advierten que aquí también existen riesgos, a pesar de la disaster de América del Norte. acceso mucho más amplio al aire acondicionado.
Esto es lo que necesita saber sobre cómo mantenerse fresco durante este domo de calor.
Del enfriamiento al ‘horno de convección’
Los ambientes con aire acondicionado son más seguros durante eventos de calor extremo, dicen los expertos. Pero para las personas que no tienen acceso a ellos, los fanáticos también pueden ayudar, hasta cierto punto.
«Al menos hasta los 38 grados centígrados», cube Daniel Gagnon, fisiólogo térmico del Instituto del Corazón de Montreal y de la Universidad de Montreal. «Lo que importa es la temperatura de la habitación en la que nos encontramos actualmente. Es decir, dentro de nuestra casa, dentro de nuestro trabajo, dondequiera que esté».
Él y otros investigadores encontró que Alrededor de este umbral, los ventiladores ayudaron a reducir ligeramente la temperatura corporal y, lo que es más importante, redujeron la carga de trabajo del corazón. En el estudio participaron adultos mayores, incluidos algunos con enfermedades cardíacas.
Lauren Pelley, reportera médica y de salud de CBC, corrió durante 20 minutos en una cámara de calor a 40 °C mientras los investigadores medían la tensión que el calor ejercía sobre su corazón, su peso y su temperatura central y cutánea. Esto es lo que mostraron los resultados.
El problema es que los ventiladores pueden volverse peligrosos cuando la temperatura inside iguala o supera la temperatura corporal.
«Un ventilador simplemente creará un horno de convección y se calentará mucho más rápido, especialmente en adultos mayores», dijo Betsy Gideon, investigadora postdoctoral en el UT Southwestern Medical Heart.
Ambos expertos afirman que el ventilador debe apuntar directamente al cuerpo para aumentar el intercambio de calor entre nuestro cuerpo y el medio ambiente, permitiendo que el calor se disipe.
‘Pseudo-sudor’
Otra recomendación para personas sin acceso a aire acondicionado es mojar su piel con agua.
«Aplicar agua adicional a la piel crea una especie de pseudo-sudor, por así decirlo, y luego les permite tener algo de enfriamiento por evaporación», dijo Gideon. Explicó que esto se puede hacer con una ducha fría o incluso con una botella rociadora para plantas.
Un ventilador, dijo, puede «ayudar a la evaporación de ese sudor porque… simplemente proporciona más flujo de aire».
Gagnon dijo que otro beneficio de este método de sudor synthetic es que no nos cuesta recursos valiosos.
«El agua se evaporará y eso nos refrescará, como si estuviéramos sudando, excepto con el beneficio de que no estamos perdiendo agua corporal», dijo.
Cinco años después de que la mortal cúpula de calor de Columbia Británica matara a más de 600 personas, decenas se reunieron el domingo en el Ayuntamiento de Vancouver para recordar a los perdidos. Como informa Shaurya Kshatri de CBC, las autoridades sanitarias advierten que estos eventos de calor extremo se multiplicarán y los defensores piden más medidas para proteger mejor a las comunidades.
Consulta tu estado de ánimo y tus medicamentos.
Cuando se trata de mantenerse hidratado, la Dra. Anna Gunz, pediatra de la UCI del Hospital Infantil del Centro de Ciencias de la Salud de Londres, dijo que no todos los líquidos brindan alivio.
«Si vas a salir a celebrar y tomar una cerveza o una bebida porque es el Día de Canadá o lo que sea que estés celebrando, recuerda que eso te deshidrata», dijo Gunz. Recomendó beber muchos líquidos con electrolitos.
El calor también puede ejercer presión sobre nosotros de diferentes maneras, dijo Gunz, incluido nuestro estado de ánimo y nuestra salud psychological. Niños, adultos mayores y personas con condiciones psiquiátricas son en mayor riesgo de los efectos relacionados con el calor.
«La otra cosa de la que a menudo no nos damos cuenta es que muchos de nosotros tomamos muchos medicamentos», dijo Gunz. Añadió que el calor puede cambiar la forma en que el cuerpo reacciona a esos medicamentos.
Una nueva investigación del grupo sin fines de lucro Local weather Central muestra que debido al cambio climático los canadienses se enfrentan a más días de «calor peligroso», que el análisis del grupo outline como cuando hace más del 90 por ciento de las temperaturas locales entre 1991 y 2020.
Noches largas y calurosas
Otro peligro creciente… especialmente porque el cambio climático provocado por el hombre añade grados a estos eventos de calor extremo – son las temperaturas nocturnas.
«Tal vez tendemos a subestimarlo, pero creo que la parte nocturna es probablemente para la que necesitamos planificar más», dijo Gagnon.
La falta de alivio de las temperaturas entre el día y la noche, añade, puede aumentar y acumular estrés en el cuerpo.
«Creemos que tener ambientes frescos de aproximadamente 26 grados o menos es realmente importante en términos de disminuir el riesgo de algunos de los eventos de salud graves», dijo Gunz a CBC Information desde London, Ontario.
Señaló que estos umbrales para el uso de ventiladores y la tolerancia al calor se basan en estudios de población y pueden variar de persona a persona.
En última instancia, los expertos recomiendan planificar con anticipación, consultarse entre sí y estar atentos a los signos de estrés por calor, como mareos, aturdimiento y náuseas.
