Os suplementos são “como uma religião” para Pachi Paris, um jovem de 29 anos de Miami que trabalha com finanças. Então, quando ele e sua esposa começaram a tentar engravidar no ano passado, pareceu pure que ele começasse a tomar pílulas destinadas a aumentar sua fertilidade, no valor de US$ 250 por mês.
Seis meses depois, “achamos estranho que ela ainda não esteja grávida”, disse Paris. “Nós dois fizemos um exame e descobri que eu tinha alguns problemas de saúde com meu esperma.” Isso foi uma surpresa, já que Paris é jovem, faz exercícios e tem uma dieta saudável – mas ele não está sozinho.
Além de tomar suplementos de fertilidade, os homens estão se esforçando cada vez mais para otimizar a saúde do esperma. Eles estão colocando gelo nos testículos, evitando a pornografia e monitorando o sêmen.pontuações de vitalidade”Como parte da chamada tendência de maximização de esperma.
Embora muitos influenciadores que maximizam o esperma ofereçam desinformação clássica sobre bem-estar – não, você não precisa substituir todas as suas cuecas por boxers de algodão orgânico para se refrescar – e muitos biohackers estão contando com métricas não comprovadas, a tendência tem uma vantagem inesperada: um grande público masculino está recentemente interessado em sua saúde reprodutiva. Acontece exatamente quando os pesquisadores estão fazendo o caso que o bem-estar dos homens desempenha um papel elementary na fertilidade – bem como na saúde da gravidez e no desenvolvimento da primeira infância.
“Sinto-me encorajado sempre que os holofotes se voltam para a fertilidade masculina”, diz Michael Eisenberg, professor de urologia na Universidade de Stanford. “Acho que tem sido subestimado há muito tempo… [and] a fertilidade é um esporte de equipe.”
A infertilidade, ou a incapacidade de conceber após um ano de tentativas, afeta cerca de um em cada seis pessoas em todo o mundo. A saúde reprodutiva tem sido vista há muito tempo como território das mulheres, uma vez que as mulheres suportam o fardo físico da gravidez. Embora alguns estudos sugiram que fatores masculinos causam uma estimativa 30 por cento a 50 por cento dos casos de infertilidade, os homens são não avaliado em aproximadamente um em cada quatro casos.
A saúde dos homens desempenha um papel no facto de uma gravidez terminar em aborto espontâneoa mãe sofre de pré-eclâmpsia—uma complicação da gravidez potencialmente deadly — ou o bebê nasce com defeitos congênitosembora os riscos globais sejam baixos. Os espermatozoides carregam marcas epigenéticas que são sensíveis ao ambiente do homem antes da concepção, o que significa que as escolhas de estilo de vida podem afetar a saúde do esperma.
É aí que entram os espermatozóides maxxers, rastreando a contagem de espermatozoides, a motilidade (a capacidade do espermatozoide de nadar até o óvulo), a morfologia (a forma e o tamanho do espermatozóide) e a fragmentação do DNA. Demora cerca de dois a três meses para que um novo esperma amadureça completamente, portanto, mudanças no estilo de vida para melhorar a saúde do esperma podem produzir resultados rapidamente.
Enquanto algumas contas virais sugerir homens comer muita carne, manteiga e leite cru, estudos mostram que dietas ricas em gorduras saturadas estão ligados à menor contagem de espermatozoides, o que torna a gravidez menos provável. A dieta mediterrânea, rica em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes e fibras, é associado com melhor qualidade do esperma, incluindo contagem, motilidade e morfologia dos espermatozoides.
A pesquisa também aponta toxinas ambientaiscomo produtos químicos desreguladores endócrinos e microplásticos, como potenciais culpados da infertilidade masculina. A exposição prolongada pode causar estresse oxidativo – um desequilíbrio no corpo entre antioxidantes e moléculas instáveis conhecidas como radicais livres, levando a danos celulares – o que pode reduzir a motilidade e a viabilidade dos espermatozoides.
O influenciador de longevidade Bryan Johnson é famoso (ou infame, dependendo da sua perspectiva) postado no mês passado sobre supostamente livrar seu sêmen de microplásticos e as medidas que ele tomou. Alguns deles são apenas bons conselhos ambientais – livrar-se de tábuas de corte de plástico, por exemplo – mas para homens preocupados com a fertilidade, há outros passos que são provavelmente mais importantes.
