A maioria dos aplicativos de mindfulness deseja que você crie uma conta, compre uma assinatura e dê um pouco de sua atenção antes de ajudá-lo a relaxar. Vanum novo aplicativo para iPhone do desenvolvedor independente suíço Adrian Stanco, foi desenvolvido para ser o oposto.
Encontrei o aplicativo em Reddite a proposta por si só me deixou curioso o suficiente para experimentar. Em vez de sons ou rolagem interminável, ele se baseia inteiramente na sensação tátil, as pequenas vibrações que seu telefone já é capaz de produzir. O resultado é uma sensação de calma que você obtém simplesmente segurando seu smartphone em vez de olhar para a tela.
Como os companheiros hápticos de Vän criam uma sensação diferente de calma
Vän oferece nove padrões de vibração diferentes, cada um destinado a evocar uma sensação diferente. Há Pulse, que é um ritmo cardíaco constante, e Purr, uma ressonância quente modelada a partir de um gato. Outros se apoiam na natureza, incluindo Chuva, Vento, Fogo e uma tempestade estrondosa, além de um padrão de balanço lento da Lua e um Gong profundo e persistente. Cada um parece na sua mão, com um tipo diferente de zumbido.
Uma opção de respiração guiada permite sentir ritmos como a respiração 4-7-8 em vez de ler as instruções em uma tela. Há a respiração tática da caixa 5-5-5-5 para foco absoluto, o ritmo calmante 4-7-8 para adormecer e um suave pêndulo 4-6 para diminuir lentamente o pulso.
As pequenas personalizações que ajudam você a ajustar a experiência
Você também pode definir seu próprio padrão de respiração personalizado, ajustando os tempos de inspiração, retenção e expiração de acordo com o ritmo que funcionar para você, o que é um toque agradável se as predefinições não corresponderem ao seu ritmo.
Há também um modo Journey que reúne até quatro companheiros com transições suaves, permitindo que você passe de um sentimento para outro durante um determinado período de tempo. Você pode ajustar a intensidade, definir um temporizador ou deixar as vibrações desaparecerem gradualmente na hora de dormir. Tentei emparelhar Rain com Moon e Goong, e pareceu uma pequena sessão de relaxamento guiada.
Você também pode ajustar a intensidade de suave a intensa, dependendo da intensidade com que deseja as vibrações. Há também uma opção de desaceleração, onde o ritmo e a intensidade diminuem gradualmente, o que é melhor para adormecer.
O que torna o Vän diferente de outros aplicativos de bem-estar?
A melhor parte é que você não precisa criar uma conta no Vän. Não contém anúncios, assinaturas ou compras no aplicativo. O aplicativo não coleta seus dados pessoais e também funciona totalmente offline.
Stanco diz ele construiu Vän depois de abandonar aplicativos de meditação que exigiam muito por algo destinado a ajudá-lo a desligar. A ideia por trás do aplicativo remonta à infância de Stanco, quando um brinquedo que brilha no escuro o confortou durante uma internação hospitalar, uma experiência que ele queria recriar digitalmente quando adulto.
Vän é gratuito na App Retailer no momento e, depois de passar algum tempo com ele, acho que sua abordagem simples pode funcionar melhor do que a maioria dos aplicativos de bem-estar com muito mais recursos. Para mais opções de aplicativos que valem o seu espaço na tela inicial, nosso resumo dos melhores aplicativos para iPhone tem muito para explorar.
