Una «ola de calor prolongada y peligrosa» está azotando el centro y el este de Estados Unidos, apenas unas horas antes del feriado del 4 de julio. Se espera que la temperatura alcance los 105 grados Fahrenheit (40,5 grados Celsius), según el Servicio Meteorológico Nacional. El aumento de las temperaturas está generando preocupación mientras el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, organiza una celebración para conmemorar el 250 cumpleaños de Estados Unidos y múltiples partidos de la Copa Mundial se llevan a cabo al aire libre.En los Estados Unidos, cientos de personas mueren debido a enfermedades relacionadas con el calor. Un golpe de calor puede causar discapacidad permanente o la muerte si la persona no recibe tratamiento de emergencia, según los CDC. Como es possible que las condiciones extremas persistan durante el fin de semana festivo, es importante seguir algunas pautas de seguridad, especialmente si vas a salir al aire libre en un lugar caluroso.
Evalúe las condiciones de calor antes de salir
Antes de salir, consulte las advertencias en su área emitidas por el Servicio Meteorológico Nacional. Los síntomas de las enfermedades causadas por el calor pueden variar según la persona, dijo a AP Bharat Venkat, director del Laboratorio de Calor de la Universidad de California en Los Ángeles. El riesgo de una ola de calor depende de la tolerancia de cada persona, de su aclimatación al calor y de la duración de la exposición. Por tanto, no se puede decir una temperatura absoluta a la que el calor se vuelve peligroso. La humedad también influye. Si es un día muy húmedo y no hay viento, entonces usted puede correr un mayor riesgo, aunque la temperatura del aire sea más baja.
Prehidratar y rehidratar
Si pasa tiempo al aire libre, es importante hidratarse previamente. «Tome un vaso de agua o una bebida deportiva antes de salir al aire libre», dijo Momin del Memorial Herman Well being System a NPR. Neil Gandhi, médico del Hospital Metodista de Houston, destacó la importancia de llevar mucha agua al salir. Sugiere beber agua durante todo el día. No espere hasta tener sed. «En el momento en que comienzas a sentir sed, es possible que ya estés entre un 10 y un 25 % deshidratado», dijo el médico.El agua es el mejor líquido para la hidratación. En circunstancias normales, no se necesitan electrolitos. Puedes guardarlos para actividades que requieran esfuerzo físico o si estás sudando mucho. UNICEF sugiere beber agua a intervalos regulares y llevar una botella de agua al salir.
Las personas de mayor riesgo deben tener especial cuidado
Aunque una ola de calor puede afectar a cualquiera, algunas personas son más vulnerables que otras. Según el NHS, las personas de 65 años o más, los bebés y los niños pequeños menores de 5 años y las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo. Aquellos con afecciones a largo plazo, como problemas cardíacos, problemas respiratorios, demencia, diabetes, enfermedad renal, enfermedad de Parkinson, problemas de movilidad, problemas de salud psychological o adicción a las drogas o al alcohol también corren un alto riesgo. Las personas que toman varios medicamentos también deben tener especial cuidado. Si ya estás enfermo o deshidratado por diarrea y vómitos, también debes mantenerte alerta. Quienes se dedican a trabajos manuales también deben extremar las precauciones.
Sea consciente de los síntomas.
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden ser graves e incluso poner en peligro la vida. Un golpe de calor es la afección más grave, según los CDC. Esto sucede cuando el cuerpo ya no puede controlar la temperatura. La temperatura corporal puede aumentar hasta 106°F o más dentro de los 10 a 15 minutos posteriores a un golpe de calor. Por eso es importante conocer los síntomas. Los síntomas de la insolación son confusión, alteración del estado psychological, dificultad para hablar, pérdida del conocimiento, convulsiones, temperatura corporal alta, piel caliente y seca o sudoración profusa. Puede ser deadly si se retrasa el tratamiento.El agotamiento por calor es causado por la pérdida excesiva de agua y sal debido a la sudoración. Las personas pueden experimentar dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad, sed, sudoración intensa y temperatura corporal elevada.
Use ropa protectora
Cuando gross sales al sol, es importante proteger tu piel. Use ropa ligera que bloquee el sol. La ropa holgada es mejor durante este clima caluroso de verano. Evite cualquier prenda demasiado ajustada, ya que atrapa el sudor. Siéntase libre de usar un sombrero y aplicar protector photo voltaic para proteger su piel de la peligrosa luz ultravioleta. Si es posible, consiga un ventilador portátil o un chaleco refrigerante.Seguir estos sencillos pasos puede ayudarle a mantenerse seguro y seguir disfrutando del fin de semana festivo.
