Qual é o seu interest? Uma pergunta inocente, mas que me atormentou.
Sempre fui uma pessoa curiosa, interessada em aprender coisas novas e com dificuldade para escolher uma ou duas áreas nas quais focar. Depois de anos de frustração, finalmente decidi que meu interest seria “colecionar novas experiências” e elaborei um plano: todo ano eu me comprometeria com algumas novas experiências que me desafiariam e mudariam.
Em 2025, decidi escalar o Monte Everest. Bem, quase.
Inscrevi-me em um evento de resistência chamado desafio 29029 em Jackson Gap, Wyoming. A ideia period escalar uma montanha menor 19 vezes em 36 horas, subindo um complete de 29.029 pés: o equivalente vertical do Everest. Think about uma fila de 300 pessoas subindo uma encosta íngreme, descendo de cima de um teleférico e repetindo o ciclo continuamente por um dia e meio.
Ao me registrar, senti excitação e náusea. Eu nunca havia tentado nada próximo. O que seria necessário? Eu poderia cavar fundo o suficiente quando a dor e a dúvida inevitáveis surgissem? Como encontraria tempo para fazer o treinamento com a agenda de viagens de um consultor?
Tenho orgulho de dizer que ganhei o cobiçado Crimson Hat, concedido aos participantes que finalizam o evento. Mas esse nunca foi o verdadeiro prêmio. A verdadeira vitória foi aprender a ser uma versão diferente de mim mesmo – alguém que pudesse se comprometer totalmente e continuar mesmo quando meu corpo (e mente) me implorasse para parar. Essa nova versão de mim agora aparece melhor no trabalho e em casa.
Eu escrevo meus compromissos para me ajudar a cumprir
Como consultor, viajo muito, então sempre haveria um motivo para não fazer meu treinamento. Descobri que quanto mais eu escrevia exatamente com o que estava me comprometendo e por que, em vez de manter tudo isso na cabeça, mais fácil period encontrar uma maneira de encaixar tudo.
Ao longo de 20 semanas, treinei na neve, na chuva e no calor. Em vários países e estados, de manhã cedo e tarde da noite. Não importa quais fossem as condições ou como eu me sentisse, continuei aparecendo. Quando cheguei à base daquela montanha em Wyoming, eu sabia que, independentemente do que acontecesse, eu havia trabalhado para estar preparado.
“A verdadeira vitória foi aprender a ser uma versão diferente de mim mesmo”, diz Ellmer, que “agora se mostra melhor no trabalho e em casa”.
Cortesia de Kristy Ellmer
Agora escrevo todos os meus compromissos pessoais e os reviso regularmente para garantir que os mantenho em mente. Durante o inverno, por exemplo, eu tinha como objetivo melhorar meu esqui e começar a fazer corridas azuis (ou intermediárias). Ao anotar essa meta e analisá-la toda semana, consegui agendar mais tempo para realmente esquiar e assistir a vídeos sobre como melhorar.
Aprendi táticas específicas para manter minha disciplina
Uma técnica que descobri foi restringir meu foco aos passos imediatamente à minha frente – apenas o próximo treino, ou apenas os próximos oitocentos metros – em vez de pensar no objetivo closing maior e mais intimidante.
Outra técnica que descobri foi encontrar valor, e até prazer, no processo de treinamento por si só. Durante os momentos difíceis, convenci-me de que eles representavam oportunidades gratuitas para desenvolver minha resistência psychological e resiliência.
Desde essa experiência, ambas as técnicas me ajudaram a realizar outras tarefas difíceis, mas necessárias, em casa e no trabalho.
Este ano, estou participando da trilha 29029, que consiste em três maratonas de montanha, completadas consecutivamente em três dias. É uma meta audaciosa para um novato em maratona e corrida em trilha.
Toda semana, eu reviso minha meta e plano de treinamento e coloco tudo em meu calendário, então tudo que tenho que fazer é executar o próximo passo que tenho pela frente. E quando o trabalho fica difícil, lembro-me de estar presente e valorizar a experiência e a forma como ela contribui para o meu crescimento.
Descobri fontes de combustível inestimáveis para me manter ativo
Cerquei-me de treinadores e mentores que já haviam participado do evento Everesting e conversei com eles frequentemente. Ao aproveitar sua sabedoria e experiência, aprendi novas habilidades, aumentei minha confiança e recuperei a motivação quando estava em momentos difíceis.
“Quando abraçamos a escalada, isso muda quem somos e o que acreditamos que somos capazes”, diz Ellmer.
Cortesia de Kristy Ellmer
Também encontrei motivos para comemorar vitórias ao longo do caminho, por menores que fossem. Uma vez, comemorei com meu marido porque não ficar com bolhas em uma corrida de treinamento.
Mais importante ainda, criei algumas frases simples e específicas para repetir para mim mesmo sobre por que aceitei esse desafio e as repeti para mim mesmo com frequência. Uma das minhas favoritas period: “Deixe o difícil torná-lo mais forte”.
Eu apreciei a transformação
As transformações, sejam pessoais ou organizacionais, nunca são fáceis. Quando abraçamos a escalada, ela muda quem somos e o que acreditamos ser capazes.
Encorajo todos a buscarem uma experiência que os desafie e mude. Conheci uma nova versão de mim mesmo depois de escalar aquela montanha 19 vezes em 36 horas. Minha identidade agora inclui atleta de resistência e autor de best-sellers, por causa do trabalho que fiz e da disciplina que mantive em ambas as empreitadas.
Agora estou pronto para enfrentar desafios que não poderia imaginar há um ano.
Kristy R. Elmer é diretor administrativo e sócio sênior do BCG, ex-diretor de transformação e coautor de “Como a mudança realmente funciona: sete princípios baseados na ciência para transformar sua organização.” Ela lidera a prática de transformação do BCG e foi cofundadora do Laboratório de Ciências Comportamentais do BCG. Sua Palestra TED sobre como navegar na mudança com confiança foi visto por mais de meio milhão de pessoas, e ela já falou em empresas como Kroger, Valley Financial institution, Whirlpool, Aetna, Hershey, BHP e J.Crew.
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