A prática common de ioga torna possível um envelhecimento saudável: AIIMS

A prática common de yoga pode resolver preocupações relacionadas ao bem-estar físico e psychological, de acordo com Rima Dada, responsável pela mídia e professora do All India Institute of Medical Sciences (AIIMS).

Falando com O hindu antes do Dia Internacional do Yoga, comemorado no domingo (21 de junho de 2026), o Dr. Dada chamou a atenção para o aumento significativo da população idosa world e para tornar o envelhecimento saudável uma importante prioridade de saúde pública.

“Embora os avanços nos cuidados de saúde tenham aumentado a esperança de vida, muitas pessoas passam os últimos anos a lutar contra doenças relacionadas com o estilo de vida, como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes e doença de Alzheimer”.

“Yoga é mais do que um conjunto de exercícios físicos. É um modo de vida completo que promove hábitos saudáveis ​​e disciplina psychological. Estudos de pesquisa mostraram que a prática consistente pode reduzir os marcadores de envelhecimento biológico, melhorar a saúde celular e melhorar a qualidade de vida geral”, disse ela.

Para todas as idades

Aconselhando pessoas de todas as idades, especialmente idosos, a incorporarem o yoga na sua rotina diária, o médico disse que a prática common de posturas de yoga melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação neuromuscular, enquanto a meditação ajuda a reduzir o stress e os danos oxidativos.

Rima também observou que a prática common de ioga pode desempenhar um papel very important no tratamento da Síndrome do Ovário Metabólico Poliendócrino (PMOS), melhorando o equilíbrio hormonal, regulando os ciclos menstruais, apoiando o controle saudável do peso e a saúde reprodutiva.

O tema do 12º Dia Internacional do Yoga é “Yoga para um Envelhecimento Saudável”.